10/23（日）金沢マラソン 2016を走ってきました。
1泊の1人旅RUN＆今シーズン初のフルマラソンです。
結果は東京マラソン2016で出した自己ベストを3分半を更新！
3:49:03 (ネット）
大満足！
走った一番の印象は「沿道の応援が多い」 ということです。
あんなにたくさんのちびっことハイタッチしたのは初めて。
気温はスタート時18℃、曇り時々晴れのマラソン日和。
コースは10km過ぎが最高高度60mくらいであとは細かい上下はあるものの、基本下りかフラットで穏やかな。走りやすいです。
（ほぼフラットなフルしか走ったことのない私ですが・・・。）
私のプランは『 5分半/kmで30kmまで。残り12kmを6分/km』
ぎりぎりサブフォーを目指しました。
結果はだいたい5分半/km～5:45/kmぐらい
30kmからややペースダウンしたのは想定範囲内。
ほぼ計画どおりに走れたことになります。30km以降の減速が小さかったのが収穫です。
あちこち痛いなと思いながら走るのは、いつもと変わらずでした。
- スタート～5km：27：56
Cブロックからのスタートで号砲から2分ほどでスタートラインに。 - 5km～10km： 27：14
一番の上りポイント。ゆるやかな坂が何回か続く。10kmぐらいがコースの最高高度。 - 10km～15km：25：57
下りが多くスピードが出てしまう。 - 15km～20km：25：47
昔の街並みの中を走る。細い通り＆クランクが何回かあり。特に走りにくい感じはなし。 - 20km～25km：26：40
ここでたくさんの人とハイタッチ。気分転換になり、あっという間。 - 25km～30km：26：43
この辺りは注目のエイドが何か所かあり、何食べようか考えて走る。 - 30km～35km：28：00
大きな通りを淡々と走る。折り返し部分は他のランナーも見れて、励みになる。 - 35km～40km：28：26
39kmから横っ腹痛い。（なんで横っ腹痛くなるんだろう。食べ過ぎ？） - 40km～ゴール：12：20
雨がぽつぽつ降り始める。呼吸は安定しているものの力が入らなくて、ペースあげられずラストスパートはなし。
エイドの充実も注目ポイント。
食べたのは、こちら。
●ビーバー（揚げせんべい） ⇒ぶどうを取れず、次のテーブルにあったので取ってみた。手に油がつくけど、塩分取れて〇。
●どら焼き
⇒20km前の和菓子ポイントで。時間差で出すのか2種類くらいしかなくて、こちらを選択。
●お汁粉
⇒27km前。冷たいやつ。こしあんが沈殿していて上澄みしか飲めず。 いなりずしは迷ったけど取らず。経験上、この辺りで食べると30km以降胃の調子が悪くなるので。
●梅パワプラス（個別包装）
⇒これ良い！◎
●アイスコーヒー
⇒40km近く？「あとちょっとだからカフェインで元気出して」という言葉に惹かれて飲みました。ブラック無糖。コーヒー好きなので◎。洋菓子系も食べたかったけど、体的に無理だった。
何か所かコーラもあって、飲んでみたかった。でもあまり飲まないコーラを飲む影響が怖くて飲めず。30kmにあった金沢カレーは胃腸的に厳しいので、最初からスルーを決めていました。サブフォー狙いの人はスルーの人が多かった感じ。
大阪マラソン外れて、代わりの金沢マラソンだったけど楽しかった、参加してよかったです。
行きたいけど～と悩んでいる人がいたらおススメしたい大会でした。参加賞とか宿の予約とかもう少し書くつもりです。
