旅RUN 金沢マラソン 2016 完走＆PB更新

10/23（日）金沢マラソン 2016を走ってきました。
1泊の1人旅RUN＆今シーズン初のフルマラソンです。

結果は東京マラソン2016で出した自己ベストを3分半を更新！


3:49:03 (ネット）

大満足！

走った一番の印象は「沿道の応援が多い」 ということです。
あんなにたくさんのちびっことハイタッチしたのは初めて。

気温はスタート時18℃、曇り時々晴れのマラソン日和。 


コースは10km過ぎが最高高度60mくらいであとは細かい上下はあるものの、基本下りかフラットで穏やかな。走りやすいです。
（ほぼフラットなフルしか走ったことのない私ですが・・・。） 


私のプランは『 5分半/kmで30kmまで。残り12kmを6分/km』
ぎりぎりサブフォーを目指しました。

結果はだいたい5分半/km～5:45/kmぐらい
30kmからややペースダウンしたのは想定範囲内。
ほぼ計画どおりに走れたことになります。30km以降の減速が小さかったのが収穫です。

あちこち痛いなと思いながら走るのは、いつもと変わらずでした。

• スタート～5km：27：56
  Cブロックからのスタートで号砲から2分ほどでスタートラインに。
  
• 5km～10km： 27：14
  一番の上りポイント。ゆるやかな坂が何回か続く。10kmぐらいがコースの最高高度。
  
• 10km～15km：25：57　
  下りが多くスピードが出てしまう。
  
• 15km～20km：25：47
  昔の街並みの中を走る。細い通り＆クランクが何回かあり。特に走りにくい感じはなし。
  
• 20km～25km：26：40
  ここでたくさんの人とハイタッチ。気分転換になり、あっという間。
  
• 25km～30km：26：43
  この辺りは注目のエイドが何か所かあり、何食べようか考えて走る。
  
• 30km～35km：28：00 
  大きな通りを淡々と走る。折り返し部分は他のランナーも見れて、励みになる。
  
• 35km～40km：28：26
  39kmから横っ腹痛い。（なんで横っ腹痛くなるんだろう。食べ過ぎ？）
  
• 40km～ゴール：12：20
  雨がぽつぽつ降り始める。呼吸は安定しているものの力が入らなくて、ペースあげられずラストスパートはなし。

エイドの充実も注目ポイント。
食べたのは、こちら。


●ビーバー（揚げせんべい） ⇒ぶどうを取れず、次のテーブルにあったので取ってみた。手に油がつくけど、塩分取れて〇。

●どら焼き
　⇒20km前の和菓子ポイントで。時間差で出すのか2種類くらいしかなくて、こちらを選択。

●お汁粉
　⇒27km前。冷たいやつ。こしあんが沈殿していて上澄みしか飲めず。 いなりずしは迷ったけど取らず。経験上、この辺りで食べると30km以降胃の調子が悪くなるので。

●梅パワプラス（個別包装）
　⇒これ良い！◎

●アイスコーヒー
　⇒40km近く？「あとちょっとだからカフェインで元気出して」という言葉に惹かれて飲みました。ブラック無糖。コーヒー好きなので◎。洋菓子系も食べたかったけど、体的に無理だった。

 
何か所かコーラもあって、飲んでみたかった。でもあまり飲まないコーラを飲む影響が怖くて飲めず。30kmにあった金沢カレーは胃腸的に厳しいので、最初からスルーを決めていました。サブフォー狙いの人はスルーの人が多かった感じ。

大阪マラソン外れて、代わりの金沢マラソンだったけど楽しかった、参加してよかったです。
行きたいけど～と悩んでいる人がいたらおススメしたい大会でした。参加賞とか宿の予約とかもう少し書くつもりです。