第10回 世田谷246ハーフマラソン 完走

朝から雨！
雨の中、世田谷246ハーフマラソン 走ってきました。
無事完走！

1:53:59　（ネット）

感想は・・・

良かったところ
・ハーフは女性参加者少なくて、トイレ待ちなし。
・雨降っても、直前まで屋根のあるところで待機できる。
・駒沢通り（246)や目黒通り走れるのは貴重。

がっかりポイント
・道幅が狭いところが多く、並んで走っている人がいると抜かせない・・・。
・荷物の受け取りの待ちが長くて風邪ひきそう。（10回目にしては段取りがいまいち。）

その他
・男性が参加者が多い。（制限時間が2時間10分だからFun run向きの大会ではないのかも。）
・15キロ過ぎの目黒通りに入ってすぐの坂がきっつい。歩いてる人ちらほら。
・たくさんじゃないけど沿道の応援には、感謝！にっこり反応できないけど、嬉しい。

自転車で駒沢公園まで行く予定が、雨降りだしたので徒歩40分かけていきました。
往復で結構歩いたな。でも、歩いて参加できる大会っていいなぁ。

もう1回参加する？・・・Noかな。
11月は他にもたくさん大会があるので、リピート参加せず他の大会に出たい。

2週間後はつくばマラソン！

世田谷246ハーフマラソン まで1週間

10月の走行距離は約170km。

私にしてはたくさん走った！
週末の走る距離が徐々に伸びている下のグラフ、なんかいい。（完全自己満足）
平日は朝RUN3.5kmしか走らないので、棒が短いけれど・・・。

1週間後は、世田谷246ハーフマラソン。
その2週間後はつくばマラソン。
11月はマラソン月間だ。

 

In Body測定@ 池袋西武のカラダステーション

1年ぶりに池袋西武のカラダステーションへ。
In Bodyで筋肉量・脂肪量・筋肉バランスなど無料測定をしてきました。

結果は・・・大きな変化なし。
1.5kg体重が減った分、脂肪も筋肉も減っていた。

下半身より上半身の筋肉が落ちているので、上半身を意識した体感トレーニングしたほうがよいですよとアドバイスをもらいました。確かにスクワットとか下半身ばかり気にしているかも。だって去年は、走ってるわりに下半身の筋肉が少ないと言われたから・・・。

脂肪に関しては、「皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が落ちています。なかなか落ちないですよー、素晴らしい」とのお褒めの言葉。そんなことも分かるとは、すごい。

In Bodyでの無料測定おすすめ。

https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/sports/karadastation/index.html

つくばマラソンまで1ヶ月

11/22のつくばマラソンまで1ヶ月弱。
今月の週末RUNでは、少しずつ走る距離をのばし、今日やっと30kmRUN　done!

10/12 (祝)・・・20km/2時間4分
10/17 (土)・・・24km/2時間35分
10/25 (日)・・・30km/3時間5分

今朝は5時半に走り始めて、強風に負けそうになりながら黙々RUN。
途中、駒沢公園の中も3周走りました。
駒沢公園走っているときはランナーに刺激を受けて、ややハイペース。

私は基本「ただ走る」だけでペース走とか一切しないので、距離だけがフルに向けての調整。
順調！

足裏アーチを鍛える （5本指エクサ）

5本指エクサで足裏アーチ鍛え中。
結構いい感じ。右足の違和感も少しおさまってきたような。

シンプルだけど、色々できる。

私、足の指がとても短い。その足がこちら。
こんな感じでカカト浮かせて歩きます。
別に歩かなくても、このピンクのやつをつけているだけで指が開くので◎。