今朝も朝RUN3.5km
フルマラソン前日は走らないことにしているから、今日がつくば前の最後のRUN。
どうも右足の調子が悪く、昨日整体に行ってきた。
大丈夫かな、私。
テンションあがるって聞いたので、
いまさら!?大阪マラソンテーマソング：コブクロの42.195km購入。
（Amazon MP3 ストア で250円）
以下、聴きながら分かるぅ～と思った歌詞。
******
「何で走るの好きなんですか？」
たまに聞かれて答えに困る
自分でもよう分かれんのよ
ほんまに
....
なんぼでもそろそろ
3分の2は来たやろ？
嘘や？まだそんなもんかい？
ほんまどんだけ長いねん！
******
大阪弁なのがいいね。
大阪に4年半（2002-2007）住んだことがあるので懐かしい響き。
つくばマラソン当日は曇りの予想。いい、曇り！走りやすい。
2015年11月20日金曜日
2015年11月19日木曜日
つくばマラソンまで3日
曇り、朝RUN3.5 km。
この時期の朝RUNは5時半から。暗い。
過去3回のフルマラソンの直前は仕事が超忙しくって特に何も考えなかったけど、今回は割と暇で。どうやって過ごそうとか何食べようとか色々考えてしまう・・・。
3日前と言えば、炭水化物をしっかり摂ろう（カーボローディング）期間に突入。
炭水化物LOVEな私。
食事の量は増やさず、炭水化物の割合を増やすって難しいなぁ。
だから普通に食べる予定。
1日数杯のコーヒーは欠かせないので、カフェイン抜きはしない。
お酒は飲み会以外飲まないので、特に飲む予定なし。
あと何をすれば!? 既に緊張気味。
朝のヨーグルト。
流行りのチアシードと一緒に。
何だか分からない写真・・・ヨーグルトの上に水にふやかしたチアシード。
これにシナモンとオリゴ糖をかけて食べる。
チアシードは味はないけど食感が好き。
栄養価の高いスーパーフードらしいけど、今のところ効果は不明。
この時期の朝RUNは5時半から。暗い。
過去3回のフルマラソンの直前は仕事が超忙しくって特に何も考えなかったけど、今回は割と暇で。どうやって過ごそうとか何食べようとか色々考えてしまう・・・。
3日前と言えば、炭水化物をしっかり摂ろう（カーボローディング）期間に突入。
炭水化物LOVEな私。
食事の量は増やさず、炭水化物の割合を増やすって難しいなぁ。
だから普通に食べる予定。
1日数杯のコーヒーは欠かせないので、カフェイン抜きはしない。
お酒は飲み会以外飲まないので、特に飲む予定なし。
あと何をすれば!? 既に緊張気味。
朝のヨーグルト。
流行りのチアシードと一緒に。
何だか分からない写真・・・ヨーグルトの上に水にふやかしたチアシード。
これにシナモンとオリゴ糖をかけて食べる。
チアシードは味はないけど食感が好き。
栄養価の高いスーパーフードらしいけど、今のところ効果は不明。
2015年11月15日日曜日
つくばマラソンまで1週間
昨日朝RUN10キロ。今朝は走らず。
あと1週間は朝RUNで20-30分の軽いジョグの予定。
さいたま国際マラソンみながら、当日のエネルギーの準備。
●走る前に
・アミノバイタル GOLD
・アミノバイタル パーフェクトエネルギー
●補給食
・スポーツようかんプラス 2本
今回初め。
さが桜マラソンで給食にでた「小城羊羹」がとても美味しかった。
私とようかんとの相性はいいはずー。
・グリコ パワープロダクション ワンセコンドCCD ジェルドリンク クリアレモン風味 １個
86gでエネルギー165kcal。
いつもゼリーは2個持って走るのですが、1個は残るので、今回は1個に。
・塩分チャージタブレッツ 5個ぐらい
いろんなタブレットがあるけれど、簡単に噛み砕ける固さがちょうどよくお気に入り。
●走った後にすぐ食べるもの
・アミノバイタル GOLD
・100%果汁のグレープフルーツジュース
・ウイダー in バー プロテイン ベイクドチョコ
●帰宅後のお楽しみ。
夕飯は、前日仕込んで帰宅後すぐ食べることができるカレーライス。
お酒は強くないので、楽しみはデザートで。
・アイス「爽」のコーヒー味
昨日食べたら美味しかった。
・成城石井のチーズケーキ
久々食べたい。できれば1/2ぐらい。
・しゃり蔵
お気に入り、コンビニで売ってる亀田製菓の一口サイズの100円おせんべい。だし塩味。
今は走った後に何食べようと考えるのは楽しいけれど、実際は帰ってお風呂入ると眠くなる。
あと1週間は朝RUNで20-30分の軽いジョグの予定。
さいたま国際マラソンみながら、当日のエネルギーの準備。
●走る前に
・アミノバイタル GOLD
・アミノバイタル パーフェクトエネルギー
●補給食
・スポーツようかんプラス 2本
今回初め。
さが桜マラソンで給食にでた「小城羊羹」がとても美味しかった。
私とようかんとの相性はいいはずー。
・グリコ パワープロダクション ワンセコンドCCD ジェルドリンク クリアレモン風味 １個
86gでエネルギー165kcal。
いつもゼリーは2個持って走るのですが、1個は残るので、今回は1個に。
・塩分チャージタブレッツ 5個ぐらい
いろんなタブレットがあるけれど、簡単に噛み砕ける固さがちょうどよくお気に入り。
●走った後にすぐ食べるもの
・アミノバイタル GOLD
・100%果汁のグレープフルーツジュース
・ウイダー in バー プロテイン ベイクドチョコ
●帰宅後のお楽しみ。
夕飯は、前日仕込んで帰宅後すぐ食べることができるカレーライス。
お酒は強くないので、楽しみはデザートで。
・アイス「爽」のコーヒー味
昨日食べたら美味しかった。
・成城石井のチーズケーキ
久々食べたい。できれば1/2ぐらい。
・しゃり蔵
お気に入り、コンビニで売ってる亀田製菓の一口サイズの100円おせんべい。だし塩味。
今は走った後に何食べようと考えるのは楽しいけれど、実際は帰ってお風呂入ると眠くなる。
2015年11月12日木曜日
練馬こぶしハーフマラソン2016にエントリー
2016/3/27に開催される練馬こぶしハーフマラソン2016
11月11日正午からRUNNETでエントリー開始。
一般枠は3500人
無事エントリーしました。
昨日は仕事でバタバタしていて12:10すぎにスマホでRUNNETにアクセス
つながらない・・・30秒の待機画面が数回繰り返される
今日に限って12:30から会議。間に合うのか＋空腹でイライラ。
（昼休みに会議ってホントいやだ。）
12：20頃には無事エントリー完了!
後から、12：25にはエントリー締め切ったと知る。セーフ。
2回目にしてすごい人気なんですね。
実は、練馬こぶしハーフマラソン当日3/27は夫の誕生日です。
でも朝からマラソンに行っちゃう妻・・・
8時スタートだから、昼には帰宅してショートケーキでも作りますか。
つくばマラソンまであと10日。
2015年11月10日火曜日
今までのハーフマラソンの記録をまとめてみたら
今までどんなハーフマラソン参加したっけ？と気になって まとめてみた。
ベストタイムは1:50:48。
あまりタイムは良くなっていない・・・。
★マークはまた走りたいハーフマラソン。
すべて泊まりで行った旅RUN。
やっぱりハーフは、景色がきれい＋ついでに観光できる所を走るのが好きかもー。
ベストタイムは1:50:48。
あまりタイムは良くなっていない・・・。
★マークはまた走りたいハーフマラソン。
すべて泊まりで行った旅RUN。
やっぱりハーフは、景色がきれい＋ついでに観光できる所を走るのが好きかもー。
| 2015/11/8 | 第10回 世田谷246ハーフマラソン | 1:53:59 |
| 2015/6/7 | 第1回 信州安曇野ハーフマラソン★ | 1:51:04 |
| 2015/4/5 | 第15回日立さくらロードレース | 1:53:37 |
| 2014/10/5 | 第2回 山形まるごとマラソン★ | 1:55:22 |
| 2013/10/6 | 札幌マラソン★ | 1:59:14 |
| 2013/5/26 | 山中湖ロードレース | 1:56:36 |
| 2013/3/3 | 立川シティハーフマラソン2013 | 1:50:48 |
| 2013/2/3 | 第29回守谷ハーフマラソン | 1:55:59 |
| 2012/11/4 | 第24回諏訪湖マラソン★ | 2:00:30 |
| 来年は諏訪湖をもう1回走りたいなぁ。 山形まるごとの芋煮坂もだらだらキツイけど、また走りたい。 来年のことより、今は11/22のつくばマラソン！ |