あと1週間は朝RUNで20-30分の軽いジョグの予定。
さいたま国際マラソンみながら、当日のエネルギーの準備。
●走る前に
・アミノバイタル GOLD
・アミノバイタル パーフェクトエネルギー
●補給食
・スポーツようかんプラス 2本
今回初め。
さが桜マラソンで給食にでた「小城羊羹」がとても美味しかった。
私とようかんとの相性はいいはずー。
・グリコ パワープロダクション ワンセコンドCCD ジェルドリンク クリアレモン風味 １個
86gでエネルギー165kcal。
いつもゼリーは2個持って走るのですが、1個は残るので、今回は1個に。
・塩分チャージタブレッツ 5個ぐらい
いろんなタブレットがあるけれど、簡単に噛み砕ける固さがちょうどよくお気に入り。
●走った後にすぐ食べるもの
・アミノバイタル GOLD
・100%果汁のグレープフルーツジュース
・ウイダー in バー プロテイン ベイクドチョコ
●帰宅後のお楽しみ。
夕飯は、前日仕込んで帰宅後すぐ食べることができるカレーライス。
お酒は強くないので、楽しみはデザートで。
・アイス「爽」のコーヒー味
昨日食べたら美味しかった。
・成城石井のチーズケーキ
久々食べたい。できれば1/2ぐらい。
・しゃり蔵
お気に入り、コンビニで売ってる亀田製菓の一口サイズの100円おせんべい。だし塩味。
今は走った後に何食べようと考えるのは楽しいけれど、実際は帰ってお風呂入ると眠くなる。
