この時期の朝RUNは5時半から。暗い。
過去3回のフルマラソンの直前は仕事が超忙しくって特に何も考えなかったけど、今回は割と暇で。どうやって過ごそうとか何食べようとか色々考えてしまう・・・。
3日前と言えば、炭水化物をしっかり摂ろう（カーボローディング）期間に突入。
炭水化物LOVEな私。
食事の量は増やさず、炭水化物の割合を増やすって難しいなぁ。
だから普通に食べる予定。
1日数杯のコーヒーは欠かせないので、カフェイン抜きはしない。
お酒は飲み会以外飲まないので、特に飲む予定なし。
あと何をすれば!? 既に緊張気味。
朝のヨーグルト。
流行りのチアシードと一緒に。
何だか分からない写真・・・ヨーグルトの上に水にふやかしたチアシード。
これにシナモンとオリゴ糖をかけて食べる。
チアシードは味はないけど食感が好き。
栄養価の高いスーパーフードらしいけど、今のところ効果は不明。
