2016年10月27日木曜日

旅RUN 金沢マラソン 2016  雑記(宿泊&ごはん)


1人旅ランする人に参考になれば・・・

<宿泊予約>
金沢マラソンって宿が取りにくい・・・ということだったので、エントリーと同時に宿を予約しようと思ったら既に押さえれていて予約できる枠はなし。

というわけで利用したのは電車+宿のツアー。


■受付日:201646
■お取り扱い支店名:阪急交通社 東京国内 自由旅行 列車の旅
■コース名:【北陸新幹線利用!】選べる列車時間帯 出張・観光の拠点に!ホテル選択可! 金沢フリープラン 2日間
■コース番号:WT23192
■お申込人数:大人/ 1
■ご出発日:20161022
■ご旅行日数:2日間

10/22日泊は値段高めの設定(観光地の土曜日だから仕方ない)だったけど、ホテルはスタート地点まで徒歩10分以内で便利な立地でした。
ただ「選べる列車時間帯」となっていても、北陸新幹線の本数はそう多くない。
帰りは金沢発14:55。
ゴール地点から駅までのシャトルバスがどれくらいスムーズか不明で、逆算すると・・・ 14時にはシャトルバスには乗る(駅までバスで25分)必要あり。つまり遅くとも13時半にはゴール=4時間半以内で走る。

まぁ遅れたら自由席で後続新幹線に乗ればいいと思いつつ、余裕がないことを見越して、お土産は前日購入。

結局4時間以内で走れて、シャトルバスも待ち時間ゼロで乗れて、13時45分には金沢駅着となりました。ごはん食べたり1時間のんびり。

<一人ごはん>
ランナーっぽい糖質中心のごはんですが、金沢っぽいものも楽しんできました。

10/22 土曜日昼・・・21世紀美術館から徒歩で「みつや」へ。おにぎりのセット。おにぎり1個、味噌汁、漬物、小さいおかず、小さいデザート。おにぎり握りたてでとっても美味しい。早めの夕食を計画していたので控えめに。

10/22 土曜日夕方・・・16時ぐらいに「もりもり寿司近江町店」。空いている時間を狙ったので待ち時間なし。おいしかった。

10/22 土曜日夜・・・ホテルでお茶+駅で買ってきた圓八のあんころ餅。美味しくて完食。

10/23 当日朝・・・ホテルは朝食なしにしたので、前日買っておいたおにぎり2個、おはぎ、インスタント味噌汁。

10/23 走った後・・・
  ・ゴール後にもらったバナナ半分と、着替え後にもらったつみれ汁。
  ・アミノバイタルゴールド(持参)
  ・コンビニでアイスとグレープフルーツジュース。(ごほうび)
  ・駅で白エビかき揚げそば(胃腸調子イマイチなのに「かき揚げ」ってミスセレクト)

いつも夫も一緒に来るので1人旅は珍しいですが、正直ありですね。
1人観光、1人ご飯もたまには楽しい。マラソン当日、自分のペースで支度ができる。
2月は愛媛マラソンに行きますが、こちらも1人で行っちゃう予定です。

最後に、金沢マラソン個人的ないまいちポイント

●参加賞のTシャツが今ひとつ(色が・・・当日迷ったけど着なかった。)
●ゴール後、会場⇒駅のシャトルバスが200円で20分もかかるのに座れず、疲れた足にはきつかった。




2016年10月25日火曜日

旅RUN 金沢マラソン 2016 完走&PB更新


10/23(日)金沢マラソン 2016を走ってきました。
1泊の1人旅RUN&今シーズン初のフルマラソンです。


結果は東京マラソン2016で出した自己ベストを3分半を更新!


3:49:03 (ネット)

大満足!

走った一番の印象は「沿道の応援が多い」 ということです。
あんなにたくさんのちびっことハイタッチしたのは初めて。

気温はスタート時18℃、曇り時々晴れのマラソン日和。 


コースは10km過ぎが最高高度60mくらいであとは細かい上下はあるものの、基本下りかフラットで穏やかな。走りやすいです。
(ほぼフラットなフルしか走ったことのない私ですが・・・。) 


私のプランは『 5分半/kmで30kmまで。残り12kmを6分/km』
ぎりぎりサブフォーを目指しました。

結果はだいたい5分半/km~5:45/kmぐら
30kmからややペースダウンしたのは想定範囲内。
ほぼ計画どおりに走れたことになります。30km以降の減速が小さかったのが収穫です。

あちこち痛いなと思いながら走るのは、いつもと変わらずでした。

  • スタート~5km:27:56
    Cブロックからのスタートで号砲から2分ほどでスタートラインに。
  • 5km~10km 27:14
    一番の上りポイント。ゆるやかな坂が何回か続く。10kmぐらいがコースの
    最高高度。
  • 10km~15km25:57 
    下りが多くスピードが出てしまう。
  • 15km~20km25:47
    昔の街並みの中を走る。細い通り&クランクが何回かあり。特に走りにくい感じはなし。
  • 20km~25km26:40
    ここでたくさんの人とハイタッチ。気分転換になり、あっという間。
  • 25km~30km26:43
    この辺りは注目のエイドが何か所かあり、何食べようか考えて走る。
  • 30km~35km28:00 
    大きな通りを淡々と走る。折り返し部分は他のランナーも見れて、励みになる。
  • 35km~40km28:26
    39kmから横っ腹痛い。(なんで横っ腹痛くなるんだろう。食べ過ぎ?
  • 40km~ゴール:12:20
    雨がぽつぽつ降り始める。呼吸は安定しているものの力が入らなくて、ペースあげられずラストスパートはなし。

エイドの充実も注目ポイント。
食べたのは、こちら。


●ビーバー(揚げせんべい) ⇒ぶどうを取れず、次のテーブルにあったので取ってみた。手に油がつくけど、塩分取れて〇。

どら焼き
 ⇒20km前の和菓子ポイントで。時間差で出すのか2種類くらいしかなくて、こちらを選択。

お汁粉
 ⇒27km前。冷たいやつ。こしあんが沈殿していて上澄みしか飲めず。 いなりずしは迷ったけど取らず。経験上、この辺りで食べると30km以降胃の調子が悪くなるので。

梅パワプラス(個別包装)
 ⇒これ良い!◎

アイスコーヒー
 ⇒40km近く?「あとちょっとだからカフェインで元気出して」という言葉に惹かれて飲みました。ブラック無糖。コーヒー好きなので◎。洋菓子系も食べたかったけど、体的に無理だった。

 
何か所かコーラもあって、飲んでみたかった。でもあまり飲まないコーラを飲む影響が怖くて飲めず。30kmにあった金沢カレーは胃腸的に厳しいので、最初からスルーを決めていました。サブフォー狙いの人はスルーの人が多かった感じ。

大阪マラソン外れて、代わりの金沢マラソンだったけど楽しかった、参加してよかったです。
行きたいけど~と悩んでいる人がいたらおススメしたい大会でした。参加賞とか宿の予約とかもう少し書くつもりです。
 

 
 

2016年10月5日水曜日

弘前・白神アップルマラソン ハーフ PBで完走

10/2(日)弘前・白神アップルマラソン ハーフ完走しました。


1時間46分51秒(ネット)

今シーズン初ハーフでいきなり自己ベストを2分半更新。
上出来~。

20℃以上の暑さで、序盤から飛ばしすぎたけれど、ペースを維持して最後まで走りきれました。
高低差が40mくらいあったのにこの安定ペース・・・自分でも不思議。



最初の5kmぐらいは、岩木山に向かって走るので気持ちよいです。
そのあと、りんご畑の間を走るのもいい感じ。
応援も温かく、暑さでくじけそうなときに励みになりました。

暑くて、私設エイドの冷たいお水にも助けられました。
ありがとうございます。

給水+給食は、 何キロ地点にあるか事前に把握してなくて・・・
暑かったせいもあり、ちょっと不安になりました。 
(給水ポイントはコース図に載っていましたね、チェックしていなかっただけです。)
給食はバナナ、パン、トマトなどがあったと思います。暑さのため、珍しく何も食べず。
私設エイドではりんごやプルーンも並んでいました。(こちらも食べれず)

コンパクトな大会で、着替え、トイレ待ち等ストレスなし。参加費安めだし、旅ランにはおススメ。
(8:45 ごろで市立観光館地下駐車場のトイレは待ち1人でした。)

<当日の流れ>
旅ランのため、前泊は酸ヶ湯温泉です。酸ヶ湯温泉とってもいい!

7:30 酸ヶ湯温泉 出発(レンタカー)
8:20 会場正面で車を降りる(夫は走らなかったので、私を置いたあと三内丸山遺跡まで観光に)
8:35 参加賞受け取りなど会場ウロウロ。

8:40 着替え(十分なスペースあり)&荷物預け(女性専用、待ちなし)
8:50 トイレも完了

弘前のゆるキャラ・たか丸くんも参加の津軽弁ラジオ体操、あれは楽しい。

・・・スムーズすぎて9:50まで1時間もヒマヒマだった。


 ↑高速道路からの岩木山。津軽富士と言われるだけあって、ほんと綺麗。

遅めの夏休み中のため、走った後も2泊して、青森、秋田の温泉三昧してきました。
(酸ヶ湯温泉、乳頭温泉、新玉川温泉、不老不死温泉など)
600km以上レンタカーを運転した夫に感謝。

23日は今シーズン初フルの金沢マラソン。
20℃以上はつらいので、15℃くらいのうす曇りの天気がいいなぁ。