予定通り1人30km走 done。
だいたい6分/kmで、ちょうど3時間。
坂の上り下りありで、このペースはなかなか。
最初10kmは、『今日は10kmでやめて、30km走は来週に延期しよう』とずーっと考えていた。
そういう日あるよねー、人間だもの。
1月の走行距離
158.9km
走り初めは4日だし、インフルに罹ったり、函館旅行した割には、走ったなぁ。
今日の30kmでカバーしただけかも。
午後はだらーっと過ごす予定。
2016年1月31日日曜日
朝run30km+1月に走ったキョリ
今朝は6時前から朝run。
予定通り1人30km走 done。
だいたい6分/kmで、ちょうど3時間。
坂の上り下りありで、このペースはなかなか。
最初10kmは、『今日は10kmでやめて、30km走は来週に延期しよう』とずーっと考えていた。
そういう日あるよねー、人間だもの。
1月の走行距離
158.9km
走り初めは4日だし、インフルに罹ったり、函館旅行した割には、走ったなぁ。
今日の30kmでカバーしただけかも。
午後はだらーっと過ごす予定。
予定通り1人30km走 done。
だいたい6分/kmで、ちょうど3時間。
坂の上り下りありで、このペースはなかなか。
最初10kmは、『今日は10kmでやめて、30km走は来週に延期しよう』とずーっと考えていた。
そういう日あるよねー、人間だもの。
1月の走行距離
158.9km
走り初めは4日だし、インフルに罹ったり、函館旅行した割には、走ったなぁ。
今日の30kmでカバーしただけかも。
午後はだらーっと過ごす予定。
2016年1月29日金曜日
東京マラソン参加案内届く- 平日朝Run10km
明日土曜日は、雨で走れないかもと思って
今朝は仕事行く前に朝Run10km。
日曜日に1人30km走の予定。
私にとって30kmは気軽に走れるキョリではないです。
「走るぞ」と気合を入れないと走れない・・・。
最後に走った30kmはいつだっけ？
つくばの前だから10月末だ。あーもう3か月前。
30km走には必ず、駒沢公園（わりと近所）もルートに入れます。
あそこで、黙々走る人に混じるとやる気がでるから。
でも周回は苦手なので、2，3周だけです。
東京マラソンまで1ヶ月。
今日仕事から帰ったら、参加案内届いてました。
テンションあがる。
日曜日とあと1回、合計2回30km走って、本番に臨みたい。
今朝は仕事行く前に朝Run10km。
日曜日に1人30km走の予定。
私にとって30kmは気軽に走れるキョリではないです。
「走るぞ」と気合を入れないと走れない・・・。
最後に走った30kmはいつだっけ？
つくばの前だから10月末だ。あーもう3か月前。
30km走には必ず、駒沢公園（わりと近所）もルートに入れます。
あそこで、黙々走る人に混じるとやる気がでるから。
でも周回は苦手なので、2，3周だけです。
東京マラソンまで1ヶ月。
今日仕事から帰ったら、参加案内届いてました。
テンションあがる。
日曜日とあと1回、合計2回30km走って、本番に臨みたい。
2016年1月24日日曜日
函館マラソンにエントリーするか悩む
今年からフルマラソンが始まる函館マラソン。
6月にフルって貴重なので、エントリーしようかどうか迷い中。
暑いの苦手だからムリかな。
そんな悩みを抱えつつ・・・
1/21から夜景、グルメ、温泉目的で2泊3日の函館旅行に行ってきました。
寒い季節に寒いところに行くのが好きなんです。
湯の川温泉に泊まり、函館観光。大沼国定公園にも足をのばしました。
食べたものを書くときりがないんですが・・・
美味しかったものだけ忘備メモ。
RUNネタも少し。
五稜郭は1周2キロ弱ランニングコースになっていました。
極寒の中ランナーがちらほら。
100mくらいブーツで走ってみたら、滑らなかったです。でも寒いぞ。
季節のいい時に朝ランするのには最高ですね。
タワーからみた五稜郭
ランニングコースは星形の一番外周。
ちゃんと看板もあって、走る方向も決まっているよう。
ちょっと天気が悪くなると、こんな感じで寒い風景に。
6月にフルって貴重なので、エントリーしようかどうか迷い中。
暑いの苦手だからムリかな。
そんな悩みを抱えつつ・・・
1/21から夜景、グルメ、温泉目的で2泊3日の函館旅行に行ってきました。
寒い季節に寒いところに行くのが好きなんです。
湯の川温泉に泊まり、函館観光。大沼国定公園にも足をのばしました。
食べたものを書くときりがないんですが・・・
美味しかったものだけ忘備メモ。
- 海鮮丼＠茶夢
- 美味しいイタリアン＠コルツ
- 函館ラーメン＠あじさい
- ラッキーピエロ（函館のローカルファーストフード）
- 六花亭のティールーム（五稜郭の横）
RUNネタも少し。
五稜郭は1周2キロ弱ランニングコースになっていました。
極寒の中ランナーがちらほら。
100mくらいブーツで走ってみたら、滑らなかったです。でも寒いぞ。
季節のいい時に朝ランするのには最高ですね。
タワーからみた五稜郭
ランニングコースは星形の一番外周。
ちゃんと看板もあって、走る方向も決まっているよう。
ちょっと天気が悪くなると、こんな感じで寒い風景に。
2016年1月18日月曜日
マラソン補給食 試食2 （スポーツようかんプラス）
今朝は積雪で走れず。
昨日17（日）は、朝6時から22kmのLSD。
16（土）のランスマは充実してたなぁ。
サブ3めざす金さん、かっこよすぎた。
73歳でサブ4の方もすごい。
東京マラソンに向けて、補給食の試食その2。
定番、Amazonで好評価の
スポーツようかんプラス
つくばマラソンで携帯したけど、エイドであんぱんが続き、さすがにあんこ系に飽きて食べる気にならず。
極太ペン1本分の大きさ。
1本あたり40gで113kcal。
5本入りで420円くらい。1本80円ちょっと。
＜感想＞
エイドの少ないフルマラソンには携帯するとよいかも。
東京マラソンはエイド充実だから携帯しないことにします。
昨日17（日）は、朝6時から22kmのLSD。
16（土）のランスマは充実してたなぁ。
サブ3めざす金さん、かっこよすぎた。
73歳でサブ4の方もすごい。
東京マラソンに向けて、補給食の試食その2。
定番、Amazonで好評価の
スポーツようかんプラス
つくばマラソンで携帯したけど、エイドであんぱんが続き、さすがにあんこ系に飽きて食べる気にならず。
極太ペン1本分の大きさ。
1本あたり40gで113kcal。
5本入りで420円くらい。1本80円ちょっと。
＜感想＞
- 最初押し出すのに結構力がいる。手がかじかんで押すのが大変だった。へばっているときには、少し大変かも。
- 味は美味しい。（元々あんこ好き）
- 食感は、むっちっとした感じで結構好き。
- 4口で食べきったけど、半分食べて、ポケットにしまうのも可能。
- 手は汚れない。
- 食べた後、水分とって口の中すっきりさせたい感じはあり。
エイドの少ないフルマラソンには携帯するとよいかも。
東京マラソンはエイド充実だから携帯しないことにします。
2016年1月16日土曜日
病み上がりに走るのは変人だって- 朝run10km
すっかりインフルから回復。
予防接種受けていたから軽めだったのかも。
昨日夜の会話
私： 明日朝の体温が平熱だったら、少し走ろうかな
夫： えっ？信じられない。歩いたら？
私： じゃあスキップぐらいにしておくよ
夫： 絶対走るよね・・・なんで病み上がりに走るのかな、変人だね
インフル病み上がりに走る変人です。
7時前から、朝RUN10km走ってきました。
最初は身体重かったけど、だんだんいつもの調子で走れて、ひと安心。
朝走るのは、寒いけどやっぱり気持ちよいわー。
東京マラソンまで42日。
そろそろ長い距離走らないと。
予防接種受けていたから軽めだったのかも。
昨日夜の会話
私： 明日朝の体温が平熱だったら、少し走ろうかな
夫： えっ？信じられない。歩いたら？
私： じゃあスキップぐらいにしておくよ
夫： 絶対走るよね・・・なんで病み上がりに走るのかな、変人だね
インフル病み上がりに走る変人です。
7時前から、朝RUN10km走ってきました。
最初は身体重かったけど、だんだんいつもの調子で走れて、ひと安心。
朝走るのは、寒いけどやっぱり気持ちよいわー。
東京マラソンまで42日。
そろそろ長い距離走らないと。
2016年1月15日金曜日
マラソン補給食 試食1 （アスリチューン ポケットエナジー）
インフルエンザの熱は下がりつつあり、走らず、仕事は在宅勤務させてもらって、引きこもり生活中。
昨日夜ヨガマットだしてストレッチしていたら、
だんなが「まだ熱あるのに、何してんだか。」って、はい、そのとおり。
こっそりやるべきだった。
ちょっと前から2月の東京マラソンに向けて、補給食の試食開始。
過去4回のフルマラソンで分かったこと
- パワージェル：1回に50gぐらいしか取る気になれない。
- 濃い味は苦手。
- 手が汚れるのもイマイチ
- 25km以降のエイドで生もの（キュウリとか、オレンジジュース）食べると、胃にくる
- パンは、いつでも美味しく食べれる
（同じパンは飽きるけれど＝例：つくばのあんぱん） - タブレットはボリボリ食べれて、気分転換になるので5個以上食べれる
そんな私にぴったりな補給食を見つけたい！
アスリチューン ポケットエナジー
ATHLETUNE 3種類（赤、青、黒）全部試したいけど、全種類セットで売っているのは割高だったので、とりあえず送料無料の黒のポケットエナジー10個セットを購入。
-------------------------------------------------------------------------------------------
赤：ENERGAIN
＝運動前に、アスリチューン・エナゲイン＝
青：SPEEDCURE
＝運動後に、アスリチューン・スピードキュア＝
黒：ポケットエナジー
＝スポーツする人が感じるストレスを極力軽減したエナジーゼリー＝
-------------------------------------------------------------------------------------------
10個で2400円。
B5サイズぐらいの箱に10個入って届きました。
1個50g弱なので薄くて、短パンのポケットに入れても大丈夫なサイズ。
賞味期限は1年半後。
アミノバイタルと比較すると薄さ際立つ。アミノバイタルは足立フレンドリーでもらったやつ。
＜感想＞
- 食感は、やや柔らかめのこんにゃくゼリー。
- 味は濃すぎず、意外とおいしい。
- 食べた後、水分なくてもOK。
- 液体ではないので、手は汚れず。
- 1個50g弱で105kcal。小さいから、2個持っても余裕だな。
気に入りました。これは持って走ろう。
2016年1月13日水曜日
人生初のインフル感染
人生初インフルエンザ（A型）になりました。
予防接種受けているのに。
連休明けの12日、会社行ったら急速に体調悪化して16時に早退。
帰宅時体温38.8度。
あられ混じり（東京は初雪）のなか朝RUNしたから風邪ひいたのか、それにしては異常に身体が痛いと思いつつ、ゼリー系の栄養だけ摂って寝る。病院行かず。（←ここが間違ってた）
今朝、体温38.2度。
こりゃー変だと思い病院へ、検査でくっきりインフルエンザと判定。
「この病院では今年第1号だね～、まだ流行にはなっていなから」とのこと。
流行先取り！
でも、インフルと判定されてすっきり。
薬を飲んだら、熱も下がり始めたし。
連休中に感染したのでは？と言われたので、連休中に私と接触した人にうつしたかも。
走れない状況に置かれると走りたくなるのが人間の性分で・・・
いつから走れるのかな？
どうせ朝RUNで人ごみ走るわけではないから、熱下がれば走っていいんじゃない？
夫に言ったら確実に「1週間くらい休みなよ」と言われるな。
予防接種受けているのに。
連休明けの12日、会社行ったら急速に体調悪化して16時に早退。
帰宅時体温38.8度。
あられ混じり（東京は初雪）のなか朝RUNしたから風邪ひいたのか、それにしては異常に身体が痛いと思いつつ、ゼリー系の栄養だけ摂って寝る。病院行かず。（←ここが間違ってた）
今朝、体温38.2度。
こりゃー変だと思い病院へ、検査でくっきりインフルエンザと判定。
「この病院では今年第1号だね～、まだ流行にはなっていなから」とのこと。
流行先取り！
でも、インフルと判定されてすっきり。
薬を飲んだら、熱も下がり始めたし。
連休中に感染したのでは？と言われたので、連休中に私と接触した人にうつしたかも。
走れない状況に置かれると走りたくなるのが人間の性分で・・・
いつから走れるのかな？
どうせ朝RUNで人ごみ走るわけではないから、熱下がれば走っていいんじゃない？
夫に言ったら確実に「1週間くらい休みなよ」と言われるな。
2016年1月10日日曜日
NHK BSのGREAT RACE系番組が大好き
今日は、朝RUN11km。
6時半に走り始める。
寒いけど、気持ちよし。
6時20分ごろ家の東側の窓から。
今晩NKH BSで放送される
GREAT RACE「絶景！アルプス大激走～イタリア・トルデジアン３３０ｋｍ」
こういう番組大好き。録画予約済み。
トレランはしたことがないけれど、人間ってすごいなと感じる。
走っている人全員がかっこよく見える。
激走!日本アルプス第縦断 （トランスジャパンアルプスレース）
激走モンブラン！2011 （鏑木さん！）
もう何年も前だけど、この2つは特によかった。
こういう番組見ると、さすがNHK、いいドキュメンタリー作るなって思う。
今日は緊張する夜イベントあり。
お酒も弱いし、人見知りな私だけど、とても楽しみ。
楽しい時間が過ごせますように！
6時半に走り始める。
寒いけど、気持ちよし。
6時20分ごろ家の東側の窓から。
今晩NKH BSで放送される
GREAT RACE「絶景！アルプス大激走～イタリア・トルデジアン３３０ｋｍ」
こういう番組大好き。録画予約済み。
トレランはしたことがないけれど、人間ってすごいなと感じる。
走っている人全員がかっこよく見える。
激走!日本アルプス第縦断 （トランスジャパンアルプスレース）
激走モンブラン！2011 （鏑木さん！）
もう何年も前だけど、この2つは特によかった。
こういう番組見ると、さすがNHK、いいドキュメンタリー作るなって思う。
今日は緊張する夜イベントあり。
お酒も弱いし、人見知りな私だけど、とても楽しみ。
楽しい時間が過ごせますように！
2016年1月8日金曜日
お正月に増えた体重 ほぼリセット
お正月の4泊5日の帰省で史上最悪の体重増。
４日朝に走り始めて「かなり身体が重い」とようやく実感して、リセット開始。
間食しない、夕飯控えめ、月～金の毎朝RUNでほぼリセット成功。
帰省した12/30をゼロとしたグラフ。恐ろしいほどの増減。
（測るのが大事ってきいたので、毎朝測定が日課。）
太ったというか胃腸が詰まった感じだった？
私自身へ・・・
「2キロ以上増えても1週間でリセットできる」なんて思わないように。
今回はたまたまリセットできただけなのだから。
東京マラソンはベスト体重（あと-1.5kg)で走ろうぜぃ。
でも明日からの3連休でまた増える予感。
４日朝に走り始めて「かなり身体が重い」とようやく実感して、リセット開始。
間食しない、夕飯控えめ、月～金の毎朝RUNでほぼリセット成功。
帰省した12/30をゼロとしたグラフ。恐ろしいほどの増減。
（測るのが大事ってきいたので、毎朝測定が日課。）
太ったというか胃腸が詰まった感じだった？
私自身へ・・・
「2キロ以上増えても1週間でリセットできる」なんて思わないように。
今回はたまたまリセットできただけなのだから。
東京マラソンはベスト体重（あと-1.5kg)で走ろうぜぃ。
でも明日からの3連休でまた増える予感。
2016年1月6日水曜日
2016スロースタート＆今年走りたい大会
走り始めは1/4。
仕事始めが重なったので、朝RUN3.5kmしているだけというかなりのスロースタート。せめて1時間ぐらい走りたい。
今年走りたい大会
フルは・・・
青島太平洋マラソン
アオタイ、なぜかずっと憧れています。
ホントは2015年に走りたかったのだけど、まさかのエントリー失敗（あっという間にエントリー締切）今年は有休取ってでもエントリーするくらいの意気込みです。
あと、
神戸マラソン
大阪マラソン
どちらか走りたい
ハーフは・・・
6月のひがしねさくらんぼマラソンも走ってみたい
秋の諏訪湖マラソンもまた走りたい
とりあえずエントリー済みは3つです。
2/28 東京マラソン
3/27 練馬こぶしハーフマラソン
4/17 佐渡トキマラソン （ハーフ）
今月はエントリーないので地道に朝RUNに励みます。
仕事始めが重なったので、朝RUN3.5kmしているだけというかなりのスロースタート。せめて1時間ぐらい走りたい。
今年走りたい大会
フルは・・・
青島太平洋マラソン
アオタイ、なぜかずっと憧れています。
ホントは2015年に走りたかったのだけど、まさかのエントリー失敗（あっという間にエントリー締切）今年は有休取ってでもエントリーするくらいの意気込みです。
あと、
神戸マラソン
大阪マラソン
どちらか走りたい
ハーフは・・・
6月のひがしねさくらんぼマラソンも走ってみたい
秋の諏訪湖マラソンもまた走りたい
とりあえずエントリー済みは3つです。
2/28 東京マラソン
3/27 練馬こぶしハーフマラソン
4/17 佐渡トキマラソン （ハーフ）
今月はエントリーないので地道に朝RUNに励みます。