2015走り納め - 朝run 26km + 今年走ったキョリ

やっと昨日で仕事納め。
今日は走り納め。
（明日30日から帰省するので、実家滞在5日間Runなし。）

今朝は、6時から26kmの朝run。
だいたい6分/kmで。
寒かった、身体がしびれた。でも、この時間走るのが一番気持ちよい。


今月は9回も10km以上走ったので、上出来。

今月の走行距離
176km

今年の走行距離
1353km
2014より＋250km。


東京マラソンまで約2か月。
とりあえず『2月初めまでに2回30km走る』が目標です。
あとお正月の体重増加を控えめに。
（年々体重戻すのが大変になっていて・・・年齢を実感する）

足立フレンドリーマラソン 完走＆ハーフ自己ベスト更新

足立フレンドリーマラソン走ってきました。

ハーフ自己ベスト更新！
1時間49分49秒
大満足。だってハーフのベスト更新は2年半ぶり。

今までハーフの記録は
2013.03の立川シティハーフマラソン　1時間50分48秒ベスト。
（更新といっても、たった1分だった・・・。）

今日のまとめをさらっと。
曇り、気温8℃、風は0.5m
私は好きな天候。走り出すまで寒いけど。

コースは後半1カ所除きフラット。
河川敷を使った折り返しのコースで時々狭いけど、基本的に走りやすいと思いました。
折り返しコースは、早いランナーのステキな走りが見れるので好きです。
（かっこいいわーとガン見してしまう。）

私の走りは・・・
平均ペースは5：11/km。混雑脱出後はなかなか安定した走り。
ちゃんと両手あげてゴールする余裕もあったし。

5kmまで　5:55-5:36-5:24-5:12-5:16
10kmまで　5:21-5:07-5:04-5:03-5:06
15kmまで　5:05-5:02-4:59-5:10-5:05
20kmまで　5:01-5:08-5:03-5:10-4:56
20kmから　4:53-0:59

たくさんの応援、運営、サービス全部がいい感じでした。
コンパクトでいい大会だなと思います。
行きやすいし、11時スタートも悪くないです。
また走りたい？　Yes！来年もエントリーしたいです。

来年もでる気満々なので忘備メモとして、スタートまでの流れも書いておこう。
会場到着あと15分遅くても大丈夫。

9:45 　小菅着、駅トイレに寄る。トイレ待ちゼロ。

10:00　会場着
アミノバイタルのゼリーと顆粒もらう。
同じもの持参してたけど、買えば計200円くらいだから、ありがたし。
参加賞も受け取る。タオルマフラー？っていうのかな。
ホントは評判のよいリュックとかバック系期待してました…。

10:25　着替え&手荷物預け
10:30 　女性専用トイレの列に並ぶ。女性専用は10。
男女共用は25つあり、やや待ち列短め。
10:45 　15分待ってトイレ入る。
10:50　110-119分の所に並ぶ。
11:00　スタート

以上。

1月はエントリーしている大会がないので、次は東京マラソン2016！！5回目のフルだ！

サブフォー達成までの道のり 3年間 （初ハーフ ～ フル4回目）

走り始めたのが2010年、ラン歴ほぼ丸6年。

初ハーフが2012年11月。
（かなり慎重なステップアップ。）

初フルマラソンは2014年4月。

そして2015年11月、4回目のフルマラソンでサブフォー達成。

毎月の走行距離とフルマラソンの記録を重ねてみた。


毎月の走行距離は着実に増えてきている。

でも100km以上走った月が思った以上に少ない。
（こんなに少ないとは）

まとめてみると色々思い出すなぁ。
2013年の秋に全然走れなかったのは、2013年春に転職して余裕がなかったからだと思う。

サブフォーを達成したつくばのゴールはかっこ悪すぎたけど
ちゃんと月に150kmぐらい継続して走れば、余裕のサブフォー＆爽やかにゴールも可能かも・・・なんていうのは甘いでしょうか。

次のフルは東京マラソン2016！

冬旅・長野マラソンの地へ

12/12-13、長野へレンタカーで一泊旅行。

旅の目的は、大河ドラマ「真田丸」の予習！？
夫は歴史おたくなので運転しながら、ずっと歴史のうんちく語る。
私は温泉と食事（そば）が目的。夫の語りは適当に聞き流す。

＜戸隠＞
天気よくってナイスビュー。おそば（店名：うずらや）美味しい！
この鏡池に映る山の写真が撮りたかった夫は大満足。

＜長野＞
善光寺。この門前を長野マラソンは走るんだよね。
街中は微妙に坂があって走ると意外と起伏感じるかも。
（そんなランナー的コメントを繰り返し、夫の歴史トークを遮る妻）

＜松代城跡＞
この辺りまで長野マラソンのコース。
（↓私は半分しか映っていない。妻より城を優先したアングルになっている・・・。）











＜上田＞
上田城。おそば（店名：草笛）は戸隠より盛りがよくて、ここも美味しい。

2017年の長野マラソンはエントリーしたいなぁ。
どれだけ先の話してるんだという気もするけれど。
やっぱり、フルマラソン年に2大会から3大会に増やそうかしら。

6年目のガーミン買い替え計画

私のgarminは、Forerunner 110。
とっても古い。
買ったのは2010年で、6年使ってる。

日本語対応していないし、ゴツイ。
そして、とうとうバンドの止めるやつ（なんて言うんだろ？）が切れた。

バンド一体型で交換ができない。
時計自体は問題なし。

















ベルトがぴよーんとなるのがね。

夫は「ランナー歴長い感じで古いのもよいのでは」というけれど
なんだか買い替えたい気分に。

足立フレンドリーマラソン ナンバーカード

足立フレンドリーマラソンのナンバーカード届く。

ナンバーカードに印字された名前の大きさに驚く。

ピンク=名前、ブルー=番号。ほぼ同じ大きさ！

ちょっと恥ずかしいかもー。

ニックネームを印字してくれるサービスのある大会もあるけど、
実名漢字4文字がこうも大きく印字されているとはー。

周りの人のゼッケンをしみじみ見てしまいそうだ。

新しいランニングシューズ

新しいランニングシューズをおろしました。
しばらくは新旧両方をはきます。

走り始めて丸6年近く、ずっとアシックスの「GT-2000 NEW YORK」のWideを愛用。
NEW YORK3なので去年発売モデル。

最初にお店で勧められて、ずっとはいている安心感でこのモデル一筋。
（同じモデルだと、2回目からはネットで安く買えるのもよいし。）

サブフォーを達成してみると「中級ランナー向けモデルに変えるのもあり？」なんて少しちらつく。
（脱・初心者っぽくしたいだけ・・・）

新しいシューズをおろすと、次のシューズをストックしておくのがいつものパターンなので
次のシューズどうするか悩みどころ。

つくばマラソンから半月。
フルマラソン走りたいなー、年2回なんて言わず3回に増やすかななんて思ったり。
あの35キロからの辛さをすっかり忘れている私に気づく。
マラソンにハマるってコワいわー。