足立フレンドリーマラソン 完走＆ハーフ自己ベスト更新

足立フレンドリーマラソン走ってきました。

ハーフ自己ベスト更新！
1時間49分49秒
大満足。だってハーフのベスト更新は2年半ぶり。

今までハーフの記録は
2013.03の立川シティハーフマラソン　1時間50分48秒ベスト。
（更新といっても、たった1分だった・・・。）

今日のまとめをさらっと。
曇り、気温8℃、風は0.5m
私は好きな天候。走り出すまで寒いけど。

コースは後半1カ所除きフラット。
河川敷を使った折り返しのコースで時々狭いけど、基本的に走りやすいと思いました。
折り返しコースは、早いランナーのステキな走りが見れるので好きです。
（かっこいいわーとガン見してしまう。）

私の走りは・・・
平均ペースは5：11/km。混雑脱出後はなかなか安定した走り。
ちゃんと両手あげてゴールする余裕もあったし。

5kmまで　5:55-5:36-5:24-5:12-5:16
10kmまで　5:21-5:07-5:04-5:03-5:06
15kmまで　5:05-5:02-4:59-5:10-5:05
20kmまで　5:01-5:08-5:03-5:10-4:56
20kmから　4:53-0:59

たくさんの応援、運営、サービス全部がいい感じでした。
コンパクトでいい大会だなと思います。
行きやすいし、11時スタートも悪くないです。
また走りたい？　Yes！来年もエントリーしたいです。

来年もでる気満々なので忘備メモとして、スタートまでの流れも書いておこう。
会場到着あと15分遅くても大丈夫。

9:45 　小菅着、駅トイレに寄る。トイレ待ちゼロ。

10:00　会場着
アミノバイタルのゼリーと顆粒もらう。
同じもの持参してたけど、買えば計200円くらいだから、ありがたし。
参加賞も受け取る。タオルマフラー？っていうのかな。
ホントは評判のよいリュックとかバック系期待してました…。

10:25　着替え&手荷物預け
10:30 　女性専用トイレの列に並ぶ。女性専用は10。
男女共用は25つあり、やや待ち列短め。
10:45 　15分待ってトイレ入る。
10:50　110-119分の所に並ぶ。
11:00　スタート

以上。

1月はエントリーしている大会がないので、次は東京マラソン2016！！5回目のフルだ！