F.O.R.M ミズノランニングフォーム診断に行ってみた

今日は、7時前から朝run10km。
体が重かった。（原因は単に食べ過ぎ）

F.O.R.M ミズノランニングフォーム診断に行ってきました。

私がやってきたのは、30分（3000円）のベーシックコース。

トレッドミルでウォーミングアップも含めて10分弱走る姿をビデオに撮ってくれて、その動画を見ながら、ランニングフォームのアドバイスを受けるというもの。

自分の走る画像・動画をしっかり見たのは初めて・・・
いやー、予想以上にしょぼい走りでした。
終わった後、Tea house TAKANOで1人もらったレポートを隅々まで読み、凹みました。
（でも、ミルクティー美味しかった。）

私のフォームのまとめ

• かかとの蹴り上げが弱い　
• スピードをあげると、腰が下がって姿勢が悪くなる＝腹筋を使えていない
• 膝が着地した時に、少し外側にぶれる
• 腕は、やや肘が外側に向けて前後している

アドバイスは沢山もらいました。

• かかと蹴り上げ改善のため、ランニングの最後にウィンドスプリント走を取り入れる
• 太ももの筋トレ
• 腕は、もう少し真っ直ぐ前後に振るように意識してみる

総合スコアは75点だったけど、
Swing（脚の動き）は58点で「改善しましょう」です・・・。

家に帰ったらメールで動画も届いていました。
↓これが私のフォームです。

結構フォーム診断おすすめです。